Wintertijd-planner

Wintertijd, zomertijd, een vroege vogel of een nieuwe opstaantijd: verschuif het opstaanlicht van je kind in kleine stapjes en print het schema voor op de koelkast.

De klok gaat vooruit op zondag 28 maart 2027. Staat het opstaanlicht op 07:00, zet het dan op woensdag 24 maart op 06:45, daarna elke dag 15 minuten vroeger, tot 06:00 op zaterdag 27 maart. Op de dag van de omschakeling gaat het opstaanlicht terug naar 07:00, in de nieuwe tijd.

De klok gaat vooruit zo 28 mrtBekijk je schema ↓

1. Wat verandert er?

In de EU en het VK gaat de klok op de laatste zondag van maart een uur vooruit en op de laatste zondag van oktober een uur terug. Woon je buiten Europa, kijk dan naar de data van je eigen land; verandert de klok bij jou niet, dan heb je dit schema niet nodig.

2. De tijden van je klok nu

3. Hoe snel?

Voor de overgang naar wintertijd of zomertijd raadt de American Academy of Pediatrics aan het ritme van jonge kinderen in de dagen ervoor in kleine stapjes te verschuiven; de meeste kinderen zijn volgens de AAP binnen ongeveer een week gewend. Bij een vroege vogel kies je de stap zelf: onze gids over vroeg wakker worden (Engelstalig) legt uit welke stap we aanraden en waar die vandaan komt.