Avant le premier soir

Réglez le réveil vous-même avant de le montrer à votre enfant : l’heure, l’heure du lever, et la sonnerie coupée si vous n’en voulez pas. Chaque fiche de réveil donne les étapes tirées du mode d’emploi.

Mettez-vous d’accord avec les autres adultes sur ce que veut dire la lumière du matin : votre enfant peut-il venir vous chercher, ou est-ce vous qui venez ? Choisissez des mots qui conviennent à votre famille et à votre enfant. Si vous hésitez encore sur le bon moment, lisez à partir de quel âge.

Montrez-lui une nuit en accéléré

Plusieurs réveils savent rejouer une nuit en quelques minutes, en plein jour, sans toucher à vos heures :

  • Sam et Davy de ZAZU ont une fonction démo : déverrouillez (OK 3 secondes), ouvrez le menu avec M, choisissez la démo et appuyez deux fois sur OK. Le réveil montre une nuit type, du coucher au lever ; ZAZU précise que ses heures ne sont pas forcément les vôtres.
  • La Groclock de Tommee Tippee aussi : maintenez la touche UP 3 secondes, et elle passe en boucle par toutes ses étapes, de la nuit au matin. Maintenez UP 3 secondes de nouveau pour l’arrêter.
  • Le Kid’Sleep Moon de Pabobo a sa routine du coucher : maintenez GS 2 à 3 secondes. Le lapin se réveille, le soleil se couche en 10 minutes, puis la lune se lève et le lapin s’endort : c’est l’heure d’aller au lit.
  • Brody de ZAZU répond à la question « je peux me lever ? » : un appui court sur son ventre montre la couleur du moment, rouge la nuit, orange dans la dernière demi-heure, vert à partir de l’heure du lever.
  • Avec Ooly de Novo123, le mode manuel de l’application allume la lumière dans la couleur de votre choix, à tout moment. Désactivez-le ensuite pour qu’Ooly reprenne son programme.

Entraînez-vous de jour

Pendant la journée, montrez la vraie lumière ou le vrai personnage et dites ce que fait votre enfant quand il apparaît, par exemple : « Quand le mouton ouvre les yeux, tu peux venir me chercher. » Demandez-lui de vous montrer ce qu’il ferait. Montrer du doigt ou faire semblant suffit : ce n’est pas un test sur le nom des couleurs. Ne débranchez pas le réveil et ne le réinitialisez pas pour le lui montrer.

S’il n’est pas sûr, réexpliquez quand vous êtes ensemble. Si la lumière l’inquiète, faites une pause. Le premier matin n’est pas un examen à réussir.

Choisir la première heure de lever

Partez des matins que vous vivez déjà. Notez l’heure à laquelle votre enfant se réveille d’habitude et celle à laquelle un adulte est debout, puis choisissez une première heure de lever que vous pouvez expliquer et tenir, pas la grasse matinée espérée du week-end.

Pour un enfant qui se réveille trop tôt, Pabobo conseille de régler d’abord le réveil sur son heure de réveil habituelle, puis de la décaler chaque jour de 5 minutes, par exemple, jusqu’à l’heure souhaitée, avec cette mise en garde : « Attention à ne jamais abuser ! »

Vérifiez ensuite que le réveil est bien lancé pour la nuit : une heure enregistrée et un réveil allumé, ce n’est pas la même chose. Sur le Kid’Sleep Clock, c’est le gros interrupteur rouge, que Pabobo destine à l’enfant : sur ON le soir, sur OFF le matin. Sur le Globetrotter et le Moon, c’est l’interrupteur principal, à remettre chaque soir ; sur Bobby, le gros bouton du dessus, maintenu 3 secondes au coucher.

Le planning des heures prépare les heures du coucher et du lever pour votre réveil, vous dit ce qu’il sait faire et s’imprime pour tous ceux qui couchent votre enfant. Il ne choisit pas l’heure du coucher à votre place.

Avant que la lumière change

Décidez des occupations calmes qui conviennent à votre enfant et à sa chambre : un livre d’images pour un plus grand, par exemple, avec un adulte pas loin. Ne proposez que des objets dont vous savez qu’ils sont sans danger pour lui. Être réveillé n’est pas un échec.

Quand votre enfant vient vous voir trop tôt, regardez d’abord de quoi il a besoin, avant de montrer la lumière. Reprenez ensuite les mots convenus et proposez l’occupation calme si elle convient encore. « Attends la lumière » ne doit jamais devenir « tu n’as pas le droit de m’appeler ».

Quand votre enfant remarque la lumière ou fait ce qui était convenu, dites ce qu’il a fait : « Tu as vu le mouton se réveiller et tu es venu me chercher. » Félicitez-le d’avoir compris, pas d’avoir dormi plus longtemps.

L’aide passe avant la lumière

Dites-le clairement : « Si tu as mal, si tu as peur, si tu te sens malade, si tu dois aller aux toilettes ou si tu as besoin d’aide, appelle-moi ou viens me voir tout de suite. » Adaptez la façon de demander de l’aide aux capacités de votre enfant et à l’endroit où il dort. Ne vous servez jamais de la lumière pour retarder des soins ou pour empêcher votre enfant de rejoindre un adulte.

Entraînez-vous aussi à la façon dont il demande de l’aide. Dites au grand-parent ou à la nounou qui répond quand votre enfant appelle. Si le réveil tombe en panne, dites-le à votre enfant et revenez à vos matins d’avant, le temps de vérifier ce qui cloche.

Faire le point après quelques matins

Comparez vos notes avec les autres adultes. Le réveil a-t-il montré la bonne lumière ? Votre enfant pouvait-il la voir et la comprendre ? L’occupation calme a-t-elle marché ? Savait-il comment demander de l’aide ? Regardez ces questions à part de l’heure à laquelle il s’est réveillé.

Si son sommeil vous inquiète, parlez-en à son médecin ou à la PMI.

Un mot pour la nounou ou les grands-parents

Notez à quoi ressemble la lumière, ce qu’elle veut dire et qui appeler en cas de besoin. Ajoutez, si c’est utile, les mots que tout le monde emploie, ce que votre enfant peut faire avant la lumière et quoi faire si le réveil s’arrête. Une ou deux lignes suffisent.

Sur un réveil qu’il faut lancer chaque soir, montrez aussi l’interrupteur ou le bouton du coucher. Chaque fiche de réveil dit comment le partager avec les autres adultes, et le planning des heures s’imprime pour eux.

Sources

Les détails peuvent varier selon la version et le pays. Beaucoup de modes d’emploi sont en anglais.

La même question dans notre guide en anglais, avec les réveils vendus hors d’Europe.