Warm en zwak, of donker

De American Academy of Pediatrics, de Amerikaanse vereniging van kinderartsen, schrijft dat blauw licht van schermen, de tv en zelfs een nachtlampje de hersenen kan laten denken dat het dag is. Het nachtlicht van een slaaptrainer hoeft niet blauw te zijn: bij de meeste kies je een andere kleur, zet je het zwakker of laat je het uit. Het licht bij bedtijd hoeft alleen fel genoeg te zijn om het teken te zien.

Slaaptrainers die ’s nachts rood zijn

  • ZAZU Sam: ogen dicht en een rood licht bij bedtijd. Het nachtlampje gaat na 5 tot 60 minuten uit, of blijft de hele nacht aan.
  • ZAZU Davy: ook rood bij bedtijd; je kiest 5, 15, 30 of 60 minuten nachtlampje, of de hele nacht.
  • ZAZU Pam: rood ’s nachts, oranje een halfuur voor de opstaantijd en groen op de opstaantijd.
  • ZAZU Brody: een knuffel waarvan de buik bij bedtijd 10 minuten rood licht geeft en daarna alleen rood kleurt als je kind er ’s nachts op drukt.
  • Luvion Schildpad: een rood scherm vanaf de bedtijd, de hele nacht. Uitzetten kan niet.

Andere kleuren, of geen licht

  • Alecto BC-100: een blauw scherm met een maantje vanaf de slaaptijd, in 7 standen te dimmen of uit te zetten.
  • Tommee Tippee Groclock: in de nachtstand een blauw scherm met sterren, dat je feller of zwakker zet of helemaal uit.
  • Luvion Pinguïn en Beer: ’s nachts donker tot een halfuur voor de opstaantijd; een tikje op de kop geeft 20 minuten nachtlampje, warm of helder.
  • Luvion Sophie Schaap: ook donker tot een halfuur voor de opstaantijd, met een nachtlampje in meer dan één kleur dat na 20 minuten uitgaat.
  • Luvion Sheep-a-Boo: donker tot de opstaantijd of, als je het opstaanlicht aanzet, tot 15 of 30 minuten daarvoor, met een warm nachtlampje dat je zelf aanzet en dimt en dat na 15, 30 of 60 minuten uitgaat, of pas als jij het uitzet.
  • De Kid’Sleep Essential en Kid’Sleep Moon van Pabobo tonen ’s nachts een slapend figuurtje met een maan, en je stelt de helderheid zelf in.
  • Pabobo’s Kid’Sleep Clock laat ’s nachts een maan oplichten, en de Kid’Sleep Globetrotter verlicht zijn slapende schaapje. Welke kleur dat licht heeft, zegt Pabobo niet.

Houd slapen en opstaan duidelijk verschillend

Het nachtlicht en het opstaanlicht zijn twee tekens, dus ze mogen niet op elkaar lijken. Rood of oranje ’s nachts en groen ’s ochtends is de meest gebruikte combinatie. Kun je bij je klok allebei de kleuren kiezen, neem dan geen nachtkleur die op de ochtendkleur lijkt, anders weet je kind om vijf uur ’s ochtends niet welke het ziet.

Dim het licht, en kijk naar het tijdscherm

Bij de meeste slaaptrainers kun je het licht zwakker zetten, en bij sommige ook de cijfers van de klok dimmen of uitzetten; die kunnen een kamer meer verlichten dan het nachtlampje. In de slaaptrainer-kiezer vink je ‘Tijdscherm kan uit’ aan om de klokken te zien waarvan de fabrikant dat zegt.

Bronnen

Details kunnen per versie en per land verschillen. Bij wat kan veranderen, zoals voorraad of een terugroepactie, staat wanneer we het voor het laatst hebben gecontroleerd. De meeste handleidingen zijn Engelstalig.

Dezelfde vraag in onze Engelstalige gids, met de klokken die buiten Europa te koop zijn.